Ademhalen en je bewust zijn dat je ademhaalt is een elementaire beoefening. Niemand kan zich in de kunst van het mediteren bekwamen zonder door de poort van de ademhaling te gaan. Door bewust ademhalen te beoefenen, open je de poort naar het stoppen en diepgaand kijken, en ga je de ruimte van concentratie en inzicht binnen.

Bewust ademhalen is de weg naar welke vorm van meditatieve concentratie dan ook. Als je bewust ademhaalt, ontwikkel je daarmee ook het fundamentele inzicht van vergankelijkheid, leegte, onderling afhankelijke oorsprong, zelfloosheid en non-dualiteit van al wat is. Natuurlijk kun je het stoppen en diepgaand kijken ook best praktiseren zonder bewust adem te halen, maar de veiligste en zekerste weg die je kunt volgen is die van de bewuste ademhaling.