Er zijn tal van manieren om terug te komen bij het hier en nu en om het leven ten diepste aan te raken. Maar één ding is onmisbaar: bewust ademhalen. Zolang je maar verankerd bent in je bewuste ademhaling, kun je die altijd beoefenen. Zo niet, dan loop je het gevaar je leven mis te lopen - je leven dat in het hier en nu geleefd wordt.