René Descartes zei: "Ik denk, dus ik ben." In het licht van de Dharma, de leer van de Boeddha, zou je kunnen zeggen: "Ik denk, dus ik ben...niet hier." Je verliest je in gedachten, dus je bent niet echt hier. Om hier aanwezig te zijn, moet het denken stoppen. Door aandachtig aanwezig te zijn bij de ademhaling is het object van je aandacht simpelweg de ademhaling. Je stopt met denken aan het verleden, aan de toekomst, je pijn, je plannen enzovoort, en je begint echt hier te zijn. Je lichaam en geest vallen samen, vormen één geheel.