Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is het soort licht dat ons de weg wijst. Het is de levende Boeddha in ieder van ons. Mindfulness brengt inzicht, ontwaken, mededogen en liefde teweeg. Niet alleen boeddhisten maar ook christenen, joden en moslims kunnen erkennen dat ieder van ons de natuurlijke aanleg heeft om bewust gewaar te zijn, dat iedereen het zaadje van mindfulness in zich heeft. Als je weet hoe je dit zaadje water moet geven, dan zal het groeien. Je zult weer levendig worden en in staat zijn van alle wonderen van het leven te genieten.