Leven in aandacht is een kunst. Je hoeft geen monnik te zijn of in een klooster te wonen om mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - te kunnen beoefenen. Dat is elk moment van de dag mogelijk, onder het autorijden of onder het huishouden. Wanneer je helemaal met je aandacht bij het autorijden bent, is het prettig toeven in je auto en maak je ook veel minder gauw ongelukken. Het rode stoplicht is voor jou het sein dat je mindful moet zijn, het herinnert je eraan stil te staan en te genieten van je ademhaling. Op dezelfde manier kun je na het eten bij de afwas met je hele aandacht naar je ademhaling gaan, zodat het fijn en zinvol is om af te wassen. Schiet niet in de haast. Als je het haastje-repje doet, verknoei je de tijd die je met de afwas bezig bent. De tijd die je aan dit soort dagelijkse taken besteedt, is kostbaar. Het is een tijd om voluit te leven. Wanneer je leven in aandacht beoefent, zal er vrede opbloeien terwijl je de gewone dagelijkse dingen doet.