Als je de tijd kunt vinden om te zitten, geef je daar dan helemaal aan over en geniet van het nietsdoen, waar je ook bent. Geniet gewoon van je in- en uitademing. Laat je niet afleiden door je gedachten, je zorgen of projecten. Zit daar simpelweg en geniet van het nietsdoen: geniet van je ademhaling en van het feit dat je één en al leven bent en dat je twintig minuten of een halfuur lang vol overgave heerlijk niets doet. Dit is bijzonder heilzaam, transformerend en voedend.