Als je zorgvuldig nagaat wat boeddhistische meditatie is, kom je er achter dat er twee aspecten zijn: eerst het stoppen en daarna het diepgaand kijken. Wanneer je je hebt bekwaamd in het stoppen, word je stevig en geconcentreerd. Daardoor kun je het diepgaand kijken in wat er is gaan beoefenen. En door op zo'n manier de natuur van de dingen tot op de bodem te onderzoeken, verwerf je inzicht. Dit inzicht zal een einde maken aan je lijden.