In ons leven van alledag verliezen wij onszelf voortdurend. Het lichaam is hier, maar de geest zit heel ergens anders - in het verleden, de toekomst, meegesleept door boosheid, jaloezie, angst enzovoort. De geest is niet echt bij het lichaam aanwezig. We zijn niet echt hier.

Om werkelijk hier te zijn, moet je het lichaam terugbrengen naar de geest en de geest terugbrengen naar het lichaam. Je brengt op die manier de zogeheten 'eenheid van lichaam en geest' tot stand. Dit is essentieel binnen de boeddhistische meditatie. Vaak gaan lichaam en geest elk een andere kant op, waardoor we niet voluit hier zijn. Doe daarom wat nodig is om ze weer samen te brengen. Het boeddhisme reikt je daartoe methoden aan, zoals volledig met je aandacht bij de ademhaling zijn.