Concentratie helpt je om je aandacht volledig op één ding te richten. Met concentratie wordt  de energie van het kijken sterker en is er inzicht mogelijk. Inzicht heeft altijd het vermogen om je vrij te maken. Als er mindfulness is - aandachtig aanwezig zijn - en je weet die levend te houden, zal er ook concentratie zijn. En als je de concentratie levend weet te houden, zal ook het inzicht komen. Met de energie van mindfulness ben je in staat om diepgaand te kijken en verwerf je het inzicht dat noodzakelijk is om te kunnen transformeren.