Zelfs onder het autorijden kun je beoefenen. Grijp dat moment aan om bezig te zijn met het beoefenen van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn. Eigenlijk leent autorijden zich daar prima voor. Adem in en uit, en wanneer je bijvoorbeeld voor een rood stoplicht komt te staan, blijf je dan bewust van alles wat er binnenin je en buiten je gebeurt. Kijk naar het rode licht en glimlach. Het stoplicht is niet je vijand. Het is een vriend die je helpt bij jezelf terug te komen.