Rusten is het eerste deel van boeddhistische meditatie. Ons lichaam en onze geest hebben rust nodig. Het punt is dat veel mensen niet weten hoe ze hun lichaam en geest rust kunnen gunnen. We zijn altijd maar aan het vechten; vechten is een soort gewoonte geworden. We weten niet beter of we hebben een volle agenda, zijn de hele dag in touw en staan continu op gespannen voet met onszelf. 

Probeer onder ogen te zien dat die gewoonte-energie van het vechten in je zit. Herken een gewoonte zodra die de kop opsteekt, want eenmaal herkend zal de energie ervan afzwakken en niet langer druk op je uit kunnen oefenen.