Gedurende het beoefenen van mindfulness- aandachtig aanwezig zijn - stop je met praten, niet alleen tegen anderen maar met jezelf Het gebabbel in je hoofd is denken, de non-stop dialoog in je binnenste. Echte stilte is het ophouden van alle gepraat - zowel met de mond als in de geest. Dit is geen onderdrukkende stilte, maar een elegant en bijzonder krachtig stil zijn. Het is de stilte die jou heelt en voedt.