Probeer werkelijk aanwezig te zijn. Wees voor honderd procent aanwezig. In elk ogenblik van je dagelijkse leven. Dat is de essentie van ware boeddhistische meditatie. We weten allemaal wel van onszelf dat we dit in huis hebben, dus laten we het oefenen om elk moment van ons dagelijkse bestaan ten diepste te leven. Dat is de reden waarom ik mindfulness graag omschrijf als de energie die je helpt voor honderd procent aanwezig te zijn. Het is de energie van je ware aanwezigheid.