Stel je een boom in een storm voor. In de kruin zwiepen de takjes en bladeren vervaarlijk heen en weer. De boom ziet er kwetsbaar uit, nogal fragiel, alsof die elk ogenblik kan breken. Maar als je naar de stam kijkt, zie je dat hij stevig is. En als je omlaag kijkt naar zijn wortelstelsel, weet je dat hij stevig in de grond verankerd is. De boom is behoorlijk sterk. Die weet de storm wel te weerstaan.

Wij zijn ook een soort boom. Onze stam, ons middelpunt ligt iets onder de navel. Maar onze gedachten en emoties spelen zich af in het hoofd en de borststreek. Wanneer je ten prooi bent aan een sterke emotie als wanhoop, angst, boosheid of jaloezie, doe dan je uiterste best om weg te komen uit dat stormgebied, ga naar het dal en beoefen daar het in- en uitademen. Als je je door de windvlagen mee laat nemen, kan dat te gevaarlijk zijn. Probeer een goed heenkomen te vinden in de boomstam, terwijl je in- en uitademt en je bewust bent van het uitzetten en weer inzakken van je buik.