De knopen losmaken

In de boeddhistische psychologie verwijst het woord samyojana naar innerlijke formaties, boeien of knopen. Wanneer iemand bijvoorbeeld iets naars tegen ons zegt, zal er als we niet snappen waarom en we ons groen en geel ergeren, een knoop in ons gelegd worden. Aan elke knoop ligt onbegrip ten grondslag. Door de beoefening van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - raak je bedreven in het herkennen van een knoop op het moment dat deze in je gelegd wordt en leer je manieren vinden om hem los te maken. Zodra innerlijke formaties zich vormen, moet je er al bovenop zitten, want dan zijn de knopen nog losjes en is het gemakkelijk deze los te maken.