Wanneer we het moeilijk hebben zijn we gauw geneigd te denken dat wij de enige zijn en dat de ander heel gelukkig is. Maar waarschijnlijk zit degene die ons schade toebrengt evengoed met een hoop pijn en weet hij of zij niet hoe met heftige emoties om te gaan. Door bewust adem te halen, wek je je energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - tot leven en krijg je inzicht in hoe je je eigen lijden en dat van de ander met mededogen tegemoet kunt treden.