Gevoelens worden geboren, krijgen vorm, houden enkele ogenblikken aan en verdwijnen dan. Net als bij fe fysieke vorm is er elk ogenblik het geboren worden en afsterven van gevoelens. In meditatie kijk je aandachtig naar deze rivier van gevoelens. Je overdenkt hoe gevoelens opkomen, hoe ze blijven en dan verdwijnen. Je ziet dat ze niet voortduren, maar onderhevig zijn aan verandering. Wanneer je je naar voelt, zeg dan tegen jezelf: "Dit gevoel in mij zal een tijdje aanhouden en daarna weggaan, omdat het vergankelijk is." Probeer gewoon op deze manier naar het voorbijgaan van gevoelens te kijken en je zult een stuk minder lijden.