Stel dat een moeder thuis aan het werk is en ze hoort haar baby huilen. Grote kans dat ze dan meteen met haar bezigheid stopt en een kijkje in de babykamer gaat nemen. Ze pakt het kleintje op en houdt het teder in haar armen. Dit is precies wat wij kunnen doen wanneer de energie van boosheid in ons opwelt. Onze boosheid is onze zieke baby. Sluit de boosheid in je armen en breng haar zo tot rust.

De beoefenaar weet dat de agressie die de kop opsteekt niet zijn of haar vijand is; de agressie is de baby die lijdt. Zorg goed voor die baby en gebruik de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - om de boosheid op zijn allertederst te omhelzen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik adem in en weet dat er boosheid in mij is. Ik adem uit en houd mijn boosheid vreedzaam vast."