Stel dat een vriend of vriendin een hele reis achter de rug heeft om jou een bezoek te brengen en nu zitten jullie samen een kop thee te drinken.

Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - helpt dan om van je samenzijn iets onvergetelijks te maken. Je denkt nergens aan. Je zaken, je projecten zijn uit je gedachten. Je bent gewoon met al je aandacht bij dit moment van samenzijn met je vriend of vriendin. Je bent je volkomen bewust van zijn of haar aanwezigheid en dat jullie met zijn tweetjes van een kop thee zitten te genieten. Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - helpt je de vreugde aan elk ogenblik heel intens te ervaren.