In de boeddhistische praktijk zien we dat alle mentale formaties - zoals mededogen, liefde, angst, verdriet en wanhoop - van nature organisch zijn. Je hoeft er niet bang voor te zijn, want je kunt er inzicht in krijgen en leren hoe je ze transformeert. Dit diepe inzicht in hun organische natuur maakt op zich al dat je een stuk steviger, stiller en rustiger wordt. Je hoeft maar te glimlachen en aandachtig aden te halen en er is al een begin gemaakt met de transformatie ervan.