Wanneer je de zon in al zijn volheid ziet opkomen, zal de schoonheid daarvan zich meer en meer aan je  tonen naarmate je er aandachtiger en geconcentreerder naar kijkt. Stel dat iemand jou een kop geurige, voortreffelijke thee aanbiedt. Als jouw geest op zo'n moment afdwaalt, kun je daar niet echt van genieten. Probeer er met je hele aandacht bij te zijn en je erop te concentreren, zodat de thee zijn geur en wonder aan jou kan openbaren. Daarom zijn mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - en concentratie zulke bronnen van geluk. Daarom weet een goede beoefenaar hoe hij of zij elk tijdstip van de dag een gevoel van geluk, een ogenblik van vreugde kan scheppen.