Als de aanwezigheid van de ander verfrissend en heilzaam voor je is, probeer die dan te koesteren en verrijk jezelf ermee. Als er schadelijke dingen in je buurt zijn, is er altijd wel iets te vinden wat gezond, verfrissend en helend is. Met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - kun je herkennen dat dit positieve aanwezig is in je leven.

Herken het bestaan van dit soort positieve elementen en dat jij profijt kunt trekken van hun verfrissende, nuttige aanwezigheid. Als je naar het schitterende schouwspel van een zonsondergang staat te kijken, gun jezelf dan je er helemaal in onder te dompelen. Geef jezelf vijf minuten, onderwijl diep ademhalend, en je zult werkelijk daar zijn. Raak de schoonheid van de Natuur diepgaand aan. Dat zal je lichaam en geest bijzonder goed doen.