Zelfs zoiets alledaags als ontbijten kan heel krachtig zijn wanneer het als beoefening wordt gedaan. Dit brengt de energie van mindfulness en concentratie op gang, die het leven waarachtig maakt. Wanneer je het ontbijt staat klaar te maken, kan dat ook een beoefening zijn. Je kunt er helemaal bij zijn, één en al leven en ingelukkig. Je kunt de vaat als iets banaals afdoen of juist als een voorrecht zien - dat hangt helemaal af van hoe je ernaar kijkt. Het koude water is voorhanden. Het gas is voorhanden. Het eten is voorhanden. Alles is daar om je kans op geluk mogelijk te maken.