Je kunt je gedachten heel natuurlijk stoppen door met je volle aandacht bij je in- en uitademing te zijn. Al na één of twee minuten beoefenen zal de kwaliteit van je in- en uitademing verbeteren. Of je nu ligt, zit of loopt, je ademhaling zal dieper en langzamer, harmonieuzer en rustiger worden. Door de beoefening van aandachtig ademhalen breng je harmonie en vrede in je lichaam.