Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is iets waar we in kunnen geloven. Dat is veilig en helemaal niet iets abstracts. Wanneer je een glas water drinkt en je je daar bewust van bent, is er mindfulness. Wanneer je zit, loopt, staat of ademhaalt en je bent daar helemaal bij met je aandacht, dan raak je het zaadje van mindfulness in je aan en zal jouw bewust gewaar zijn al na enige dagen behoorlijk sterk worden.