De meeste mensen zijn bang om bij zichzelf terug te komen, omdat ze er dan niet langer onderuit kunnen de pijn die ze vanbinnen hebben onder ogen te zien. Met de beoefening van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - verandert die situatie. Je komt terug bij je pijn, maar nu ben je goed toegerust met de energie van mindfulness, die tot leven is gewekt door aandachtig adem te halen en door meditatie. Je wendt die energiebron aan om je pijn te herkennen en in de armen te sluiten.

Dit is heel erg belangrijk. Als je niet voor jezelf weet te zorgen, hoe kun je dan voor een ander zorgen? Hoe kun je toegewijd zijn aan degene die jou na aan het hart ligt? Wanneer je hier bent voor jezelf, wanneer je weer enige orde en rust in jezelf hebt geschapen, kun je zorgen voor je geliefde. Dat kan je zoon, je dochter, partner, vriend of vriendin zijn. Maar zolang je niet in staat bent er voor jezelf te zijn, kun je er onmogelijk voor hen zijn. Kom daarom terug bij jezelf.